Os primeiros anos de vida do bebé correspondem a uma importante fase do seu crescimento, onde através dos seus sentidos ele inicia o conhecimento, adaptação e exploração do mundo exterior. Entender e respeitar as características de cada etapa que a criança vai atingindo, proporcionando uma atividade recheada de ternura e diversão com os benefícios do yoga, é permitir que o seu desenvolvimento aconteça de uma forma harmoniosa e equilibrada. Os bebés nascem yoguis, é algo que lhes é inato, nós só damos forma e continuidade!

Baby 1 (2 aos 7/9 meses) : sextas feiras às 16h

Baby 2 (7 aos 22 meses)

Segundas às 17h

Baby 3/família (2 anos aos 6 anos)

Quartas às 17h

O colo é fundamental nos primeiros meses de vida, para que o bebé se sinta seguro e se desenvolva em harmonia. Carregar um bebé num pano, sling de argolas, mei tai, e/ou mochila, permite um “kit mãos livres” para os pais. Nas consultas de babywearing e/ou workshops são ensinadas as regras de segurança no transporte do bebé, a ergonomia e são demonstradas e praticadas diferentes formas de carregar o bebé em diferentes portas bebés.

Horário: Variável

Os benefícios da massagem não se limitam só ao nível fisiológico, vão muito para além, pois aumentam o vínculo pais/bebés permitindo uma base de confiança, segurança e de aceitação emocional importante para o desenvolvimento positivo da personalidade do bebé. O curso de massagem de bebé é centrado na família e visa promover o toque nutritivo e a comunicação através dos 5 sentidos, onde o bebé é um elemento ativo. Durante as sessões de massagem, os cuidadores aprendem a técnica para fazer em casa na sua rotina familiar, é ainda um excelente momento de partilha entre famílias.

Horário: Variável

A fisioterapia em pediatria é uma área de intervenção que requer conhecimentos e práticas específicas nas áreas do desenvolvimento, prevenção, diagnóstico e tratamento de condições de saúde específicas em bebés, crianças e jovens até aos dezoito anos. 

A consulta de fisioterapia pediátrica deve ser o mais precoce possível, sendo centrada na avaliação global e neurofuncional do bebé, fundamental na identificação precoce de alterações do desenvolvimento motor, lesões neuromusculoesqueléticas e disfunções gastrointestinais. Tem por base o respeito pelo bebé e o apoio aos pais, capacitando-os a ler o seu bebé e a compreender os seus sinais. Requer um raciocínio clínico específico, por um terapeuta qualificado, sempre com o objetivo de repor a mobilidade e o alinhamento às articulações, permitindo que o desenvolvimento seja natural e sem pressão.

Horário: Variável

A fisioterapia respiratória pediátrica consiste num conjunto de técnicas manuais, que visam restaurar a função respiratória, através da drenagem de secreções. Uma das características das infeções respiratórias é a produção excessiva de secreções, secreções essas que restringem o normal transporte de oxigénio, comprometendo a função respiratória e consequentemente o bem-estar geral das crianças.

As manobras de tratamento têm como objetivo mobilizar e expulsar essas secreções, sendo os resultados praticamente imediatos, com a melhoria significativa da sintomatologia.

Horário: Variável

O nascimento de uma criança no seio familiar representa um momento de grande ansiedade e expectativa para os pais sobre o futuro do seu filho. Desejam-lhe acima de tudo uma vida plena de saúde. Nas consultas de Pediatria do Centro Mãe e Mulher temos como missão contribuir para o crescimento e o desenvolvimento da criança nas melhores condições de saúde física e psicológica, de forma a tornar possível a concretização das suas potencialidades.

Horário: Variável

O Pilates Pediátrico é uma atividade completa, global e de baixo impacto, capaz de desenvolver o corpo e a mente. Entre os benefícios desta prática destaca-se o desenvolvimento da consciência corporal e de uma postura saudável, melhor coordenação, aumento da concentração e atenção. Incentivar a criança a praticar exercício é o primeiro passo para desenvolver hábitos saudáveis e crescer com mais qualidade de vida. As classes são divididas por idades: 4-7 anos (infantis), 7-12 anos (juniores), 12-16 anos (seniores).

Horário: Variável

É a especialidade que procura facilitar o desenvolvimento psicológico da criança e jovem, promovendo o seu adequado ajustamento emocional, comportamental e social em cada etapa evolutiva. Nesta especialidade lidamos com uma grande variedade de perturbações ao nível da saúde mental, do desenvolvimento e dos relacionamentos que surgem na infância e adolescência, procurando promover o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal e, assim, prevenir e reduzir o sofrimento e as alterações psicológicas.

Desta forma procuraremos ajudar as crianças e jovens a ultrapassarem as dificuldades, potenciando a reflexão sobre a forma como se relacionam com as pessoas que as rodeiam e, assim, poderem melhorar o humor, autoconfiança e autoestima. Procuraremos promover o desenvolvimento de competências pessoais, sociais e emocionais e aquisição de técnicas para lidar com a ansiedade, a agressividade, medos e fobias. Para que o nosso trabalho seja mais efetivo será de extrema importância o envolvimento da família e o seu contributo para, juntos, conseguirmos a estabilidade e equilíbrio emocional tão desejado das crianças e jovens. “Filhos felizes, Pais felizes!”

A terapia da fala visa a otimização das capacidades de comunicação e/ou a deglutição do indivíduo, melhorando, assim, a sua qualidade de vida.

O terapeuta da fala é o profissional responsável pela prevenção, avaliação, intervenção e estudo científico das perturbações da comunicação humana, incluindo todas as funções associadas à compreensão e expressão da linguagem oral e escrita, assim como outras formas de comunicação não-verbal.

A intervenção é efetuada em bebés, crianças, jovens, adultos e idosos ao nível da comunicação, linguagem oral, linguagem escrita, articulação verbal, fluência, voz, deglutição e motricidade oro-facial.

Horário: Segunda, Quinta e Sexta feira das 17h30 às 19h30

“É necessária uma aldeia inteira para educar uma criança”

A pensar na nova realidade e nos desafios existentes neste período tão vulnerável criámos o serviço de apoio no pós-parto, podendo ser prestado em sua casa ou no Centro M&M, por profissionais de saúde materna e/ou fisioterapeuta especializada no apoio a famílias e conhecimento do bebé. Sabemos que cada Ser é único, cada gravidez, parto e pós-parto são únicos e, como tal, disponibilizamos de um apoio individual e personalizado a cada Família. Este apoio pode ser direcionado para ajudar a organizar uma rede de suporte e estabelecer necessidades básicas da família para prevenir a exaustão parental, assim como, no apoio na amamentação, no banho e cuidados ao recém-nascido e a identificar o que o bebé está a comunicar, quer seja um desconforto físico, quer seja emocional. Famílias empoderadas e tranquilas são famílias mais felizes.

Horário: Variável

Realizada pela Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, direcionada para a individualidade do casal, uma oportunidade para a grávida e o parceiro(a) esclarecerem dúvidas e discutirem os seus planos para o parto e cuidados com o bebé.

Os dias que sucedem ao nascimento trazem muitos desafios para a família e para o bebé, associados à adaptação do bebé a este mundo completamente novo e a aprendizagens de novas capacidades por parte bebé e dos pais, como cuidadores.

Horário: Variável

Viver uma gravidez e uma maternidade sem desconfortos é essencial para o bem-estar de toda a família.

Na Gravidez pode ser necessário aliviar tensões musculares, corrigir desalinhamentos, e equilibrar todos os sistemas para a chegada do bebé. 

No pós-parto para além do alívio das tensões musculares que advém da nova rotina, será benéfico para a mulher equilibrar todas as estruturas  envolvidas no trabalho de parto, quer seja parto vaginal ou cesariana.

Horário: Variável

A fisioterapia pélvica avalia e trata as disfunções do pavimento pélvico, como o caso de incontinência urinária, prolapso dos órgãos pélvicos, dispareunia (dor nas relações sexuais) e  ainda auxilia na preparação do períneo para o parto.

Horário: Quintas feiras

Na Gravidez pode ser necessário aliviar tensões musculares, ativar a circulação venosa e/ou linfática, através da massagem terapêutica a mulher grávida vai sentir um bem estar geral.

Horário: Variável

O Pilates Clínico potencia a melhoria da circulação sanguínea, o fortalecimento abdominal e da musculatura pélvica, contribuindo para a redução do risco de incontinência urinária e de desconforto, promovendo, ainda, uma melhor consciência corporal na gravidez e período pós parto. As aulas têm em conta as guidelines mais atuais de exercício nesses períodos e pode ser feito em sessões individuais ou de grupo, recorrendo a exercícios de mobilidade, flexibilidade e fortalecimento, assim como à libertação miofascial.

Pré-Parto:

Terças e Quintas: às 9h45h e 11H

Pós-Parto:

Terças e Quintas: às 17h30

Horários suscetíveis de alteração conforme a disponibilidade das mamãs.

A articulação temporomandibular/ATM é o nome da articulação que se localiza próxima ao ouvido, de ambos os  lados da face, e que une o osso temporal à mandíbula. A ATM comanda todos os movimentos da mandíbula usados para falar e mastigar. 

A disfunção temporomandibular (DTM) é um problema que afeta a articulação temporomandibular (ATM). A DTM pode provocar uma série de sintomas como: dor facial, dor de cabeça, dor no pescoço, dificuldade para abrir e fechar a boca, ruídos na articulação, zumbidos, entre outros.

A Fisioterapia é uma opção de tratamento para pessoas com DTM, ajudando a reduzir a dor e melhorar a função da articulação. O tratamento pode incluir exercícios de alongamento, fortalecimento e mobilidade da musculatura facial e cervical, técnicas de relaxamento muscular, massagem, entre outros.

Horário: Variável

A drenagem linfática consiste numa técnica de massagem suave ritmada e constante, capaz de acelerar o sistema linfático transportando a linfa para os gânglios. Pode ser usada nos linfedemas e insuficiência venosa crónica bem como pós-cirúrgico. Ajuda a manter uma boa circulação sanguínea e assim, um bom equilíbrio dos fluidos corporais.

Horário: Variável

A Terapia Manual é uma das ferramentas da fisioterapia que consiste na aplicação de técnicas manuais sobre o corpo do paciente, com o objetivo de promover o retorno da função normal dos seus sistemas, por exemplo, osteoetiopatia e indução miofascial.

Horário: Variável

# Consultas de Medicina Tradicional Chinesa, que inclui acupuntura terapêutica, acupuntura estética, fitoterapia ( extratos de plantas chinesas ), eletroestimulação, massagem energética, Tui Na, Dietoterapia ( plano alimentar personalizado ), Master Tung ( técnica da dor ).

# Coaching Neurolinguístico e técnicas de PNL, consiste num acompanhamento e identificação de padrões e comportamentos a serem observados e ajustados às necessidades de cada paciente, com técnicas de visualização e mudança de perspectiva, para uma transformação de vida. Definição de objetivos e missão de vida.

# Leitura de aura, é uma cura energética, com o objetivo de aumento e clareza da consciência. Mensagens poderosas do nosso inconsciente para serem integradas e trazerem uma nova perspectiva 

 # Astrologia Psicológica, é uma ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

# Reiki, eu serei o canal dessa energia, com o objetivo de limpeza e ativação energética através dos chakras.

Horário: Variável

Na consulta de nutrição a pessoa adquire competências para gerir a sua alimentação de forma equilibrada, variada e completa. Ao saber gerir a sua alimentação, o ser humano ganha mais e melhor saúde.

Horário: Variável

As aulas têm o acompanhamento constante da fisioterapeuta e instrutora de Pilates Clínico pela APPI (Australian Physiotherapy and Pilates Institute), que adapta os exercícios à condição clínica de cada um. Estas aulas seguem o conceito da APPI, onde os exercícios são baseados em evidência científica relacionada com a estabilidade da coluna vertebral e das articulações. Deste modo, a base da realização de Pilates clínico centra-se na ativação permanente de músculos que são importantes para proteger a nossa coluna e articulações e assim, os exercícios serem realizados de forma segura e consciente. É mais importante a qualidade do que a quantidade! Por isso, as aulas permitem adquirir igualmente ferramentas para ter mais consciência do corpo e dos limites de cada um.

Horário:

2ªe 4ªfeiras 11h e 12:30

3ªe 5ª feiras 8:30 e 12:30

O serviço de Psicologia para adultos pretende ajudar a compreender e posteriormente encontrar ferramentas para superar o mal-estar psicológico e emocional. 

Consigo vamos desenvolver as melhores estratégias internas para ajudá-lo a conseguir superar cada desafio!

Horário: Das 17h às 20h

“Reiki é um método de cura natural através da Energia Universal. É uma arte terapêutica e uma filosofia de vida assente em cinco princípios. É um método com 21 técnicas de aplicação terapêutica e desenvolvimento pessoal que, como indicava o Mestre Usui, é para a melhoria do corpo e da mente.” João Magalhães
O Reiki acaba por promover uma certa homeostasia entre as várias camadas que compõem um indivíduo: física, mental, emocional e espiritual.

Horário: Variável

Existem muitos métodos, muitas técnicas, muitas terapias e todas são eficazes. Ao longo dos anos, tenho sido desafiado a criar os meus próprios métodos, onde neste momento para além das várias técnicas, métodos, cursos, também trabalho com as minhas próprias técnicas. Aplico a técnica A ou B que mais se vai adequar à pessoa. Com isto não quer dizer que se a pessoa quer receber a terapia A ou B, ou método, ou cura não a faça. A questão muitas vezes passa pela pessoa não saber bem o que quer e também por não saber que a técnica A ou B se vai adequar melhor ao que ela quer trabalhar.

Não vou falar aqui de todas as terapias, métodos, ou curas, vou falar apenas de um dos que já trabalho há muitos anos e com grandes resultados.

Muitas técnica passam por a limpeza do corpo energético da pessoa, sem a necessidade de lhe tocar, retirar a energia suja (densa/doente), da área afetada. Em seguida, é feita a energização com a técnica A ou B no sentido de melhorar o fluxo de energia e fortalecer os chakras (centros

Energéticos). Uma vez que a aura está equilibrada, limpa e forte, a saúde do corpo físico tende a melhorar num curto espaço de tempo.

Horário: Variável

Aulas de yoga onde o objetivo é praticar descomplicando. Lembrar quem és, lembrar a tua identidade, o que é ser Mulher, é estar aqui com todo o Amor, todo o alimento, toda a paixão. É saber entregar ao coração e confiar na intuição. É praticar por Amor próprio, pelo desejo profundo de ir ao encontro da verdade e da própria essência. É perceber que não há nada além do Amor, paciência e compreensão. É fazer pausas conscientes e praticar o TPM- Tempo Para Mim- com os benefícios do yoga!

Horário: Segundas e quartas às 18h

“É necessária uma aldeia inteira para educar uma criança”

A pensar na nova realidade e nos desafios existentes neste período tão vulnerável criámos o serviço de apoio no pós-parto, podendo ser prestado em sua casa ou no Centro M&M, por profissionais de saúde materna e/ou fisioterapeuta especializada no apoio a famílias e conhecimento do bebé. Sabemos que cada Ser é único, cada gravidez, parto e pós-parto são únicos e, como tal, disponibilizamos de um apoio individual e personalizado a cada Família. Este apoio pode ser direcionado para ajudar a organizar uma rede de suporte e estabelecer necessidades básicas da família para prevenir a exaustão parental, assim como, no apoio na amamentação, no banho e cuidados ao recém-nascido e a identificar o que o bebé está a comunicar, quer seja um desconforto físico, quer seja emocional. Famílias empoderadas e tranquilas são famílias mais felizes.

Horário: Variável

Realizada pela Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, direcionada para a individualidade do casal, uma oportunidade para a grávida e o parceiro(a) esclarecerem dúvidas e discutirem os seus planos para o parto e cuidados com o bebé.

Os dias que sucedem ao nascimento trazem muitos desafios para a família e para o bebé, associados à adaptação do bebé a este mundo completamente novo e a aprendizagens de novas capacidades por parte bebé e dos pais, como cuidadores.

Horário: Variável

O Curso de preparação para o nascimento e parentalidade pretende dotar os pais de conhecimento e competências para cuidar do seu recém-nascido.

Neste curso prioriza-se a promoção de uma transição saudável para a parentalidade, através do  empoderamento, consciencialização , tomada de decisão informada e mobilização dos recursos pessoais e externos dos casais. 

O curso é dividido em quatro sessões onde se abordam os temas principais do pós parto: mala da maternidade, amamentação, cuidados ao recém nascido, banho, segurança no sono e no transporte do bebé.

Horário: Variável

Conjunto de sessões teóricas e práticas que têm como objetivo final ”ajudar os casais a viverem o seu ritual de passagem de Mulher a Mãe e de Homem a Pai de forma consciente e construtiva.”

Como forma de atingir este objetivo o Centro dispõe de 2 atividades:

• 1 Curso de 10 sessões dirigidas ao casal, da responsabilidade das Enfermeiras (EESMO) Carmen Sousa e Isabel Veiga.
• Sessões de pilates clínico para grávidas, da responsabilidade  Fisioterapeuta Carina Gonçalves.

A frequência do curso prepara os casais para saberem identificar sinais de trabalho de parto e para conhecerem a dinâmica hospitalar na assistência ao parto. Estes são conhecimentos empoderadores e tranquilizadores.

As sessões de pilates contribuem, de forma eficaz, para melhorar a consciência corporal e respiração, e fortalecer a musculatura mais enfraquecida e aliviar desconfortos comuns na gravidez.

Horário: Variável

Conjunto de sessões teóricas e práticas que têm como objetivo final ”ajudar os casais a viverem o seu ritual de passagem de Mulher a Mãe e de Homem a Pai de forma consciente e construtiva.”

Como forma de atingir este objetivo o Centro dispõe de 2 atividades:

• 1 Curso de 10 sessões dirigidas ao casal, da responsabilidade das Enfermeiras (EESMO) Carmen Sousa e Isabel Veiga.
• Sessões de pilates clínico para grávidas, da responsabilidade  Fisioterapeuta Carina Gonçalves.

A frequência do curso prepara os casais para saberem identificar sinais de trabalho de parto e para conhecerem a dinâmica hospitalar na assistência ao parto. Estes são conhecimentos empoderadores e tranquilizadores.

As sessões de pilates contribuem, de forma eficaz, para melhorar a consciência corporal e respiração, e fortalecer a musculatura mais enfraquecida e aliviar desconfortos comuns na gravidez.

Horário: Variável